wszystko o

[...] ponieważ mam problem ze ścięgnem achilles'a, lekarz powiedział, że nie mogę przeciążać tej nogi bo może znowu się nawrócić problem. Są wakacje, jest dużo czasu na wszystko, gotowanie, ćwiczenia wręcz idealnie dla mnie jestem zmotywowany do działań, więc prosiłbym o malutkie wsparcie co do diety, ćwiczeń itd. Kolejnym problemem jest mój [...]

nie umiem jej olać, myślę o niej cały czas:)) ja nie rozumiem o co jej chodzi, tu się rozgadaliśmy- gadamy, gadamy wyściskała mnie, o nic już pretensji nie miała jeszcze stwierdziła że to jej wina. śpimy razem. wszystko zayyeebiście aż do teraz ............

[...] polskiej sceny bokserskiej (Najmana pomijam). Kabaret, cyrk, dno i metr mułu. Aby jednak ten komentarz nie był pozbawiony sfery merytorycznej dodam, że stawiam (mimo wszystko) na Adamka, bo jest lepszy od Szpilki o kilka klas. Najchętniej zobaczyłbym Szpilkę na deskach. Może wtedy wreszcie temat tej bokserskiej miernoty ucichłby na dobre.

[...] te warzywa na patelnie z Biedornki, nie są najlepszym rozwiązaniem - o ile pamiętam zawierają glutaminian sodu... nie bój sięwęglowodanów: wprowadż te "dobre" , złożone (wszystko masz w artykule). i zobacz.. piszesz o widełkach kalorycznych 1700-1900 kcal, a tu masz przykładowo 1300 kcal. ogólnie na redukcję przyjął się schemat B/T/W [...]

[...] może być i na dziesięć powt. i na jedno, w obydwu przypadkach można się w jakiś sposób zablokować[tutaj może wkraść się również ów błąd techniczny o którym mógł wspominać Night, bo z tym stresem niekoniecznie musi być tak, ze od razu wszystko nawala, nawalić może jeden element, naogoł najsłabsze ogniwo... i jak to mówią jest " posprzątane"...

[...] tre i 1h po tre ) wrzuce po 30g masłą orzechowego czy smalcu to bedzie ok ? czy lepiej sobie dorzucic jeszcze do sniadania ? Wieczorem np. wiórki kokosowe bedą ok ? Chyba to wszystko musi tak wygladac bo inaczej sie tego nie da 'upchac' w 8h jedzenie (na osmio godzinnym IF ) 4. Co sie dzieje z naszym organizmem gdy praktycznie z dnia na dzien [...]

[...] a Silvie ostatnio zdarzało się to za często. No i dzięki takiemu zachowaniu jest większy hype na ich walki i mają więcej kasy. Page pajacuje dużo gorzej od Andersona i stawiam wszystko, że skończy znokautowany jak zawalczy z kimś poważnym, bo nikt takiej przewagi nie ma żeby aż tak górować nad elitą MMA, 20-30 lat temu może to byłoby możliwe.

leno.p przytoczył badania o których mi chodziło :) mogę nawet podać filmik na YT o aspartamie. Wszystko rzetelnie wyjaśnione,więc odpowiesz sobie na wiele pytań oglądając go :) Wpisz w YT " Aspartam - skutki uboczne, historia,badania " i wpisz sobie "stevia - naturalny słodzik - kilka informacji " . Stevia właściwości prozdrowotne, aspartam syf [...]

[...] obiad gotowy %-) Trening - rower w terenie podjazdy 29,8 km (1h 31min) Jak wracałem to tak mi dolało jakbym z wanny wyszedł. Nie pamiętam kiedy mi tak ostatni raz dowaliło, wszystko mokre, buty pływały, ludzie z aut się śmiali...i jeszcze by pewnie pomidorami rzucali jakby mieli pod ręką %-) Niestety dzisiaj rower tylko raz przez rozmowę o [...]

No i własnie o to mi chodzi. Tak jak mówi Hekade i Dmxe. Z tym że właśnie na masie nie zamierzam sobie żałować (w granicach rozsądku) A na redu, wszystko sztywno, zresztą jak być powinno :-) Przy takim założeniu, napewno nie zrobię z siebie tucznika, bo jeśli przykłądowo na koniec jednomiesięczenej redukcji będę uważał że jeszcze warto trochę [...]

[...] cc/x4 2kg/cc/cc/cc 5b. Wejście na stopień 4kg /x4 3kg /x4 2kg /x4 No i nie myślałam nic i poszedł trening;-) Zaczynam lubić to aero przed, w pewnym momencie jest już wszystko jedno i istnieje tylko następna seria;-) A przynajmniej nie ma w głowie myśli że łoborze, jeszcze aero po%-) Nie dawałam rady zrobić ciągiem suwnicy z 60kg, musiałam [...]

[...] tyje, a je przecież "normalnie"... Byłą taka sytuacja,że wspomniana już dziewczynka, kończąc drugą parówkę do śniadania, zapytała, czy dostanie jeszcze jedną? Na Wielkanoc wszystko jajka z czekolady zostały wsunięte w jeden dzień.. mało tego, dziewczynka przerasta swoich rówieśników o głowę i stopą o 3-4 nr.... Na dodatek strasznie się poci.. [...]

Nie rozumiesz- zyebałeś w mc WSZYSTKO, odcinek szyjny, piersiowy, lędźwiowy powywijane i mówię to o pozycji startowej, czyli momencie ZANIM w ogóle zaczniesz to podnosić, ZANIM ciężar zostanie oderwane od ziemi, ZANIM kilogramy złamią pozycję techniczną. . Z takiej pozycji nie ma w ogóle mowy o prawidłowym ruchu i tego nawet nie należy analizować [...]

[...] cykl splitowy Przysiady ze sztangą na barkach - dzisiaj to była czysta poezja, regeneracja nie poszła w las;-) poszło 20x20kg, 60x10, 100x5, 110x3, 115x3, 120x3, 125x3 - wszystko bez jakichkolwiek problemów, opóźnień, zwolnień - jak maszyna. na sam koniec w ramach małego testu zrobiłem nowy PR a mianowicie 1RM 130 kg i o zgrozo zrobiłem to [...]

Mój pierwszy rok na SFD ..będzie długo. ;-) Dziś mija rok odkąd zdecydowałam założyć swój dziennik w dziale Ladies. Wcześniej tylko nieśmiale podczytywałam wpisy innych, podziwiałam i wzdychałam. Patrząc z perspektywy dnia dzisiejszego to rok temu podjęłam jedną z lepszych decyzji w moim życiu - i nie ma tu przesady. :-) Zanim tu trafiłam byłam [...]

[...] nie dziwić się, że na uginaniu/prostowaniu nóg aż taki progres, bo to po prostu inna maszyna, całkowicie oderwany od rzeczywistości jest ten "progres". Niestety. Na plus, że wszystko robione normalną sztangą, tylko przedramiona łamaną, ale to z korzyścią zarówno dla nadgarstków, jak i samych mięśni (jest lżejsza). W ubiegłym tygodniu piątkowy [...]

No właśnie w oryginale są tylko 2ćw po 3s stricte na barki: unosy w opadzie i na boki. To wszystko. Wodyn nawet wyjaśniał: co do cwiczen "nad głową" w planach Poliquina. On wychodzi z założenia że przednie barki o wiele lepiej stymulujesz wyciskaniem na ławie czy pompkami na poręczach i nie ma sensu ich przetrenowywać jesli celem jest [...]

[...] mi się oczy a z drugiej zagubiłam się jeszcze bardziej bo tak na prawdę nie mam już pojęcia jak mam postępować żeby schudnąć i nie robić sobie krzywdy. Tym bardziej, że wszystko wskazuje na to, że do diagnozy u mnie jeszcze daleko. Od 5 dni bezskutecznie biorę luteinę na wywołanie okresu. W 1 dzień mam zadzwonić do szpitala. W związku z [...]

[...] za całą pomoc dziewczyn, nikt mnie nie zmusza do powielania ch doświadczeń i prowadzę dzennik, żeby kiedyś w przyszłości, jeśli zajdzie taka potrzeba, móc przeanalizować wszystko i poprawić ewentualne błedy, które na pewno nadal popełniam. Przy okazji mam nadzieję, że jakieś dziewczyny też będą mogły coś z mojego dziennika wyciągnąć. Jesteśmy [...]

pewnie masz racje .tylko po co pytasz o opinie innych skoro uwazasz ze wszystko jest ok :) troche bez celowe :) Panie Panderek naprawdę wspaniały wpis z pana strony wybacz ale jezyk angielski nie jest Twoim atrybutem :) nie uzywaj go bo chyba nie wiesz co napisale ale ok Zmieniony przez - stayer9 w dniu 2014-09-30 14:24:31 Zmieniony przez - [...]